Un corso di Escursionismo in mountain bike: durante agli incontri in aula e sui sentieri trattiamo le tematiche legate al bellissimo mondo della bicicletta fuori strada.
I relatori, qualificati professionisti forniscono le informazioni per fare si che le uscite in mountain bike siano sicure e sempre più avvincenti, grazie ai consigli dispensati, derivati dalla loro esperienza.
5 ore di lezioni di 2 ore in presenza e 5 lezioni in MTB su sentieri. Le lezioni in presenza si svolgeranno il giovedì. Le lezioni in MTB si svolgeranno la domenica mattina.
In questo Corso viene messa al centro la persona, prima ancora che il ciclista, in quanto per noi è l’obiettivo da perseguire per fornire informazioni semplici e concrete, utilizzabili ai fini del divertirsi in sicurezza, sempre!
Il corso fornisce le basi per le attività di escursionismo in fuoristrada
- Guida Base
- Meccanica di emergenza
- Idratazione e alimentazione
- Utilizzo del GPS
- Equipaggiamento e attrezzature per l’escursionismo in off-road
Il programma
17 Novembre 2022
Teoria sulla guida di base e l’equippagiamento essenziale
La prima serata è dedicata alla storia della mountain bike, dagli albori a metà degli anni ’70 ai giorni nostri e questo excursus di oltre quarant’anni ha la valenza di spiegare perchè si è giunti alle mountain bike moderne e alle geometrie attuali.
Ruote più grandi, manubri più larghi, telai con geometrie differenziate, elementi ammortizzanti, freni ultra performanti richiedono attenzione alla guida e preparazione fisica che ci permettono di adeguare il nostro stile di guida in funzione dei punti sopra citati.
La serata è condotta da Stefano Dalfiume, guida ciclo turistica che segue i partecipanti durante le lezioni in fuoristrada, durante le quali si sviluppano in campo aperto le tematiche affrontate in aula.
Pedalare in fuoristrada è bello, farlo in sicurezza ancora di più
Istruttori:
- Stefano Dalfiume – Ciclo Guida FCI
20 Novembre 2022
Lezione di guida e verifica dello stato delle biciclette dei partecipanti
Durante le escursioni domenicali di 3 ore circa, svilupperemo le tematiche trattate nelle lezioni on-line.
Prima escursione molto importante
Istruttori:
- Stefano Dalfiume – Ciclo Guida FCI
24 Novembre 2022
Meccanica di base sugli interventi di emergenza
La seconda serata condotta dal meccanico Simone Zaniboni, forte della grande esperienza maturata sui campi gara e di anni di attività a contatto con l’utenza più esigente; durante la lezione di meccanica i partecipanti seguiranno i consigli su come intervenire e risolvere in autonomia i piccoli guasti che possono verificarsi durante a una uscita in mountain bike (foratura della camera d’aria, rottura della catena, regolazione del cambio).
Devis Montanari del Deka Sport Passion illustra le ultime novità sull’abbigliamento e gli abbinamenti corretti nell’attività off road a secondo delle stagioni in cui si pedala, partendo dall’intimo a contatto con la pelle per terminare ai soft shell anti pioggia.
Istruttori:
- Simone Zaniboni – Meccanico
27 Novembre 2022
Lezione all’aperto con simulazione di problemi meccanici
Istruttori:
- Stefano Dalfiume – Ciclo Guida FCI
1 Dicembre 2022
Biomeccanica e cenni di primo soccorso
La serata dedicata alla Biomeccanica della pedalata è condotta da Veraldo Valdrè del centro Fisio SPORT di Imola e il suo approccio è molto chiaro: grazie alla sua esperienza di Massofisioterapista mette al primo posto la persona, valutandone la libertà e l’elasticità articolare, apportando dove occorre le giuste modifiche per migliorarne il comfort e l’assetto in sella. La serata poi termina con consigli inerenti a come intervenire per ovviare ai piccoli inconveniente di primo soccorso che possono accadere durante a un’escursione come disinfettare e medicare “sul campo” una escoriazione dovuta a una scivolata.
Istruttori:
- Veraldo Valdrè – Massofisioterapista e Biomeccanico
4 Dicembre 2022
Lezione all’aperto
Istruttori:
- Stefano Dalfiume – Ciclo Guida FCI
7 Dicembre 2022
Preparazione atletica (stretching specifico per MTB), idratazione e alimentazione
L’altra serata è dedicata agli importantissimi argomenti della preparazione atletica, della idratazione e della alimentazione declinate all’escursionismo, tutti fattori molto importanti per effettuare le nostre attività in natura in totale sicurezza.Gli argomenti illustrati magistralmente dal Massofisioterspista Veraldo Valdrè rivestono grande importanza e il corretto apporto di liquidi e alimenti, abbinati alla giusta preparazione fanno la differenza nella attività del ciclista.
Istruttori:
- Stefano Dalfiume – Ciclo Guida FCI
- Veraldo Valdrè – Massofisioterapista e Biomeccanico
11 Dicembre 2022
Lezione all’aperto con riscaldamento e stretching
Istruttori:
- Stefano Dalfiume – Ciclo Guida FCI
- Veraldo Valdrè – Massofisioterapista e Biomeccanico
15 Dicembre 2022
GPS e Cartografia
E’ la volta dell’incontro dedicato alla Cartografia applicata all’escursionismo, quindi il preparatissimo Paolo Montevecchi illustra le basi di lettura ed interpretazione di una carta topografica, elemento parzialmente rimpiazzato dalle moderne tecnologie ma importante per il buon risultato di una escursione in natura. Si passa poi con illustrare l’utilizzo dei comuni GPS e delle Applicazioni che permettono di caricare una traccia sul nostro smartphone o GPS, per una navigazione ben pianificata e sicura.
Istruttori:
- Paolo Montevecchi – Cartografo
18 Dicembre 2022
Lezione all’aperto con esercitazione di lettura del GPS e della carta topografica
Istruttori:
- Paolo Montevecchi – Cartografo
- Stefano Dalfiume – Ciclo Guida FCI
Ringraziamo l’onnipresente Paolo Montevecchi per la cartografia, Simone Zaniboni per la meccanica della bicicletta, Veraldo Valdrè dello Fisio SPORT di Imola per la Biomeccanica, stretching e Alimentazione e Devis Montanari del Deka Sport Passion per la corretta scelta dell’abbigliamento in funzione della stagione.
La nostra esperienza al vostro servizio, per farvi divertire in sicurezza sui nostri bellissimi sentieri.